खूप खाऊनही वजन वाढत नाहीये? खा 'हे' पदार्थ!

बहुतेक लोक लठ्ठपणामुळे त्रस्त असतात, परंतु काही लोक असे आहेत जे त्यांच्याकमी वजनामुळे त्रस्त आहेत. वजन निरोगी मार्गाने वाढवण्यासाठी आहारात काही गोष्टींचा आवर्जून समावेश करा. | Freepik

निरोगी पद्धतीने वजन वाढवण्यासाठी रोज केळी खा. केळी खाल्ल्याने वजन वाढते. वजन वाढवण्यासाठी दिवसातून ३-४ केळी खा. | Freepik

व्यायामासोबत पीनट बटरचे सेवन केल्यास शरीराला प्रोटीन मिळते. वजन वाढण्यासही याची मदत होईल. पीनट बटरमध्ये भरपूर पोषक असतात. | Freepik

जर तुम्ही दिवसातून १० ग्रॅम मनुके खाल्ले तर तुमचे वजन वाढू लागते. दुधात भिजवून मनुकांचे सेवन करावे | Freepik

लठ्ठपणा वाढवण्यासाठी रोज दूध प्या. दुधामुळे निरोगी वजन वाढते. | Freepik

रोज नाश्त्यात ओट्स किंवा दलिया दुधासोबत खाल्ल्याने वजन वाढते. ओट्स किंवा दलिया फुल फॅट दुधासोबत खाल्ल्यास जास्त फायदा होईल. | freepik