दिवाळीपर्यंत चेहऱ्यावर येईल नॅचरल ग्लो; आतापासूनच सुरू करा 'हे' उपाय

दिवाळीत सुंदर दिसण्यासाठी नवे कपडे, दागिने आणि मेकअपची तयारी केली जाते. पण चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक हवी असेल, तर त्वचेची काळजी घेण्यास आतापासूनच सुरुवात करा.

त्वचा निरोगी आणि तजेलदार दिसण्यासाठी शरीराला पुरेसं पाणी मिळणं महत्त्वाचं आहे. दिवसभरात नियमितपणे पाणी प्या आणि शरीरातील पाण्याची कमतरता होऊ देऊ नका.

पाणी पिण्यासोबतच आहारात ताकाचाही समावेश करू शकता. ताकामुळे शरीराला द्रवपदार्थ मिळतात आणि उन्हाळ्यात किंवा उष्ण वातावरणात ताजंतवानं वाटण्यास मदत होते.

लिंबू सरबत आणि कोकम सरबत हेही द्रवपदार्थांचे पर्याय आहेत. मात्र, त्यात साखर कमी ठेवा. शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी साधं पाणी हा उत्तम पर्याय आहे.

त्वचेची काळजी केवळ बाहेरून घेऊन चालत नाही. संतुलित आहार, पुरेशी झोप आणि नियमित त्वचेची निगा यांचा एकत्रित परिणाम त्वचा निरोगी दिसण्यास मदत करू शकतो.

हिवाळ्यात हवेमधील कोरडेपणामुळे त्वचा रुक्ष होऊ शकते. त्यामुळे बदाम, अक्रोड, जवस आणि चिया सीड्स यांसारख्या पोषक पदार्थांचा मर्यादित प्रमाणात आहारात समावेश करा.

बदाम, अक्रोड, जवस आणि चिया सीड्समध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड्स किंवा शरीरासाठी उपयुक्त चरबीचे घटक असतात. संतुलित आहाराचा भाग म्हणून हे पदार्थ त्वचेच्या आरोग्यासाठीही उपयुक्त ठरू शकतात.

टोमॅटोमध्ये लायकोपीन नावाचं अँटिऑक्सिडंट असतं. त्यामुळे आहारात टोमॅटोचा समावेश करण्यासाठी सॅलड, कोशिंबीर किंवा इतर पदार्थांचा पर्याय निवडू शकता.

काकडीमध्ये पाण्याचं प्रमाण जास्त असतं. त्यामुळे सॅलड किंवा कोशिंबिरीत काकडीचा समावेश करा. दिवाळीपर्यंत त्वचा तजेलदार दिसण्यासाठी आहारासोबत नियमित मॉइश्चरायझर आणि सनस्क्रीन वापरण्याचीही सवय लावा. | All Photo : AI Generated