बदाम खाताना तुम्ही या चुका तर कर नाहीये ना?

बदाम हे आरोग्यदायी ड्राय फ्रुट्सपैकी एक आहे. बदामामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, प्रोटीन, व्हिटॅमिन ई, फायबर आणि अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात. | Freepik

बदाम हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतात. याशिवाय बदामाच्या सेवनाने कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. | Freepik

काही लोक बदाम खाताना काही चुका करतात. त्यामुळे त्यांना नफ्याऐवजी तोटाच सोसावा लागतो. | Freepik

जास्त बदाम खाल्ल्याने पचन आणि वजन वाढण्यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. कमी खाल्ल्याने शरीराला पोषक तत्वे मिळत नाहीत. | Freepik

भाजलेले बदाम थोडे मीठ टाकून चवदार लागतात. पण अशा प्रकारे बदाम खाल्ल्याने पोषण पातळी कमी होऊ शकते. | Freepik

बदाम रोज मर्यादित प्रमाणात खाऊ शकतो. पण काही वेळा बदाम खाल्ल्याने आरोग्याला काही फायदा होत नाही. | Freepik

जर तुम्हाला बदामाची ऍलर्जी असेल किंवा किडनीशी संबंधित समस्या असतील तर बदाम खाल्ल्याने त्रास वाढू शकतो. | Freepik