वाढलेले कोलेस्ट्रॉल कमी करायचे आहे? मग 'हे' घरगुती उपाय नक्की जाणून घ्या

कोलेस्ट्रॉल वाढलं असेल तर आहारात लसणाचा समावेश करावा. लसूण हे कॉलेस्ट्रॉल कमी करण्यास फायदेशीर ठरते. दररोज सकाळी आणि सायंकाळी लसूण खाल्ल्यानं बॅड कॉलेस्ट्रॉलचं प्रमाण कमी होतं आणि गुड कोलेस्ट्रॉल वाढते. लसूण कोलेस्ट्रॉलची पातळी सहज नियंत्रित करतो. | PM

मेथीचं पाणी देखील कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास फायदेशीर ठरते. मेथीत असे काही गुणधर्म आढळतात ज्यामुळं बॅड कोलेस्ट्रॉलचं प्रमाण कमी करण्यास मदत होते. त्यामुळं रोज एक कप मेथीच्या पाण्याचं सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. | PM

कोलेस्ट्रॉल पातळी वाढलेल्या व्यक्तींनी साध्या मिठाचं सेवन टाळावं आणि त्याऐवजी आहारात सैंधव मिठाचा वापर करावा. कारण साध्या मिठामुळं आरोग्याला नुकसान होते. | PM

आवळा आणि कोरफडचा ज्यूस पिल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते. दररोज सकाळी उपाशीपोटी आवळा आणि कोरफडाच्या ज्यूसचे सेवन करावे. यामुळं गुड कोलेस्ट्रॉलचं प्रमाण वाढण्यास मदत होते. | PM

फिश ऑइल कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. कारण यात ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड असते. यामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. | PM

कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करण्यासाठी पायी चालणे हा उत्तम पर्याय आहे. दररोज 30 मिनिटे पायी चालल्यास अनेक फायदे होऊ शकतात. कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी पायी चालणे हा रामबाण उपाय आहे. पायी चालल्यामुळे शरीरावर चरबी जमा होत नाही. | PM

ज्यांची कोलेस्ट्रॉलची पातळी जास्त वाढली आहे अशांनी आपल्या आहारात लिंबाचा समावेश करावा. लिंबूत फायबरची मात्रा आढळून येते. यामुळं कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते. | PM