दिवसभर बसून काम करणाऱ्यांना धोका जास्त! हात-पाय सुजत असतील तर दुर्लक्ष करू नका

हात-पायांना वारंवार सूज येत असेल किंवा सतत थकवा जाणवत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. काहीवेळा हे गंभीर आरोग्य समस्येचे संकेत असू शकतात.

जास्त वेळ एकाच जागी बसून किंवा उभे राहिल्यामुळे शरीरात द्रव साचतो आणि हात-पाय सुजण्याची समस्या निर्माण होऊ शकते.

ऑफिसमध्ये दिवसभर बसून काम करणारे, कमी हालचाल करणारे किंवा दीर्घकाळ उभे राहणाऱ्यांना हा त्रास अधिक जाणवू शकतो.

आहारात मीठाचे प्रमाण जास्त असल्यास शरीरात पाणी साचते. त्यामुळे हात-पाय फुगल्यासारखे वाटू शकतात.

गर्भधारणा, हार्मोनल बदल, काही औषधांचे दुष्परिणाम, वाढते वजन किंवा पावसाळ्यातील कमी हालचाल यांमुळेही सूज येऊ शकते.

सूज कमी करण्यासाठी दिवसातून काही वेळ पाय हृदयाच्या पातळीपेक्षा उंच ठेवून विश्रांती घ्या, भरपूर पाणी प्या आणि मीठाचे सेवन कमी करा.

रोज हलका व्यायाम, चालणे आणि दर तासाला काही मिनिटे उठून फिरल्याने रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते.

कोमट पाण्यात एप्सम सॉल्ट घालून पाय भिजवणे, हलका मसाज करणे आणि आरामदायी पादत्राणे वापरणेही फायदेशीर ठरू शकते.

जर सूज अचानक वाढली, एका हातात किंवा पायातच दिसली, त्यासोबत तीव्र वेदना, ताप, छातीत दुखणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. | All Photos : AI Generated