वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत 'या' भाज्या, वजन लगेच होईल कमी!

हल्ली बहुतेक लोक फास्ट फूडकडे आकर्षित होतात, ज्यामुळे ते लहान वयातच लठ्ठ होत आहेत. लठ्ठपणा ही केवळ भारतासाठीच नव्हे तर संपूर्ण जगासाठी एक गंभीर समस्या आहे, त्यापासून सुटका मिळवण्यासाठी लोक दररोज अनेक प्रकारे प्रयत्न करतात. | PM

निरोगी आहार योजनेत प्रथिने, जीवनसत्त्वे, फायबर, लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि खनिजे समृद्ध संतुलित आहाराची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. अशावेळी काही भाज्या आहेत, ज्यांचे नियमित सेवन केल्याने वजन नियंत्रणात राहू शकते. | PM

बीटा कॅरोटीन असलेले गाजर वजन नियंत्रित करण्याबरोबरच डोळ्यांचे फायबर वाढविण्यास उपयुक्त ठरते. याच्या सेवनाने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. हे कोशिंबीर, सूप किंवा ज्यूसच्या स्वरूपात सेवन केले जाऊ शकते. यापासून बनवलेला हलवा हा हिवाळ्यातील सर्वोत्कृष्ट गोड पदार्थ आहे. | PM

फायबरयुक्त शलजम ही कमी कॅलरीयुक्त भाजी आहे. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. | PM

जीवनसत्त्वे, फायबर आणि अनेक प्रकारच्या खनिजांनी समृद्ध असलेला रताळे हे निसर्गाने दिलेले गोड उत्पादन आहे. हे उकळून किंवा भाजून खाल्ले जाऊ शकते. हे आपल्या शरीरातील रक्तातील साखर राखण्याचे काम करते. यामुळे वजन ही कमी होते. | PM

अँटिऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांनी समृद्ध बीट वजन कमी करण्यासाठी एक अतिशय महत्वाची भाजी आहे. रक्त वाढवण्यासाठी हे खाल्ले जात असले तरी त्यात असलेले खनिज तत्व आपले वजन नियंत्रणात ठेवण्याचे कामही करते

फायबर आणि कमी कॅलरीयुक्त मुळा आपली पचनसंस्था व्यवस्थित ठेवण्याचे तसेच वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरण्याचे काम करते. | PM