साधारणपणे एखादी व्यक्ती दिवसातून तीन ते चार वेळा जेवते. पण, जर तुम्हाला जेवण करूनही वारंवार भुक लागत असेत तर वेळीच सावध व्हायला हवे. कारण यामागे काही गंभीर कारणंही असू शकतात. वारंवार भूक लागण्याची नेमकी कारणं कोणती जाणून घेऊयात.
जास्त भूक लागण्याची कारणे
पाण्याची कमतरता
शरीरात पाण्याच्या कमतरतेचा आरोग्यावर अनेक प्रकारे परिणाम होतो. यामुळे पचनसंस्थेशी संबंधित समस्या तर उद्भवतातच, शिवाय त्वचेवर आणि केसांवरही वाईट परिणाम होतो, पण त्यामुळे वारंवार भूक लागते. हिवाळ्यात ही समस्या अधिक गंभीर असते कारण या हंगामात पाण्याचे सेवन थोडे कमी होते. त्यामुळे जेवल्यानंतर अर्ध्या तासाने पाणी प्यावे. यामुळे पोट भरलेले राहते.
प्रथिने कमतरता
अन्नामध्ये पुरेशा प्रमाणात प्रथिने नसल्यामुळे, व्यक्तीला वारंवार भूक लागते. प्रथिने ते हार्मोन्स तयार करण्यात मदत करतात ज्यामुळे पोट भरलेले राहते, त्यामुळे जेव्हा शरीराला योग्य प्रमाणात प्रोटीन मिळत नाही, तेव्हा खाल्ल्यानंतरही पोट रिकामे वाटते.
हायपोथायरॉईडीझम
शरीरात थायरॉईड हार्मोनची पातळी वाढल्यास हायपरथायरॉईडीझमची समस्या उद्भवते. त्यामुळे वारंवार भूक लागते.
हायपोग्लाइसेमिया
या समस्येमध्ये शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ लागते ज्यामुळे वारंवार भूक लागते, त्यामुळे याला हलके घेऊ नका.
कॅलरी तूट
अनेक वेळा, वजन कमी करण्यासाठी, लोक त्यांच्या आहारात कमी-कॅलरी अन्न समाविष्ट करतात, परंतु त्याच्या परिणामांकडे लक्ष देत नाहीत, ज्यापैकी एक भूक आहे. शरीराला कार्य करण्यासाठी कॅलरीजचीही गरज असते, त्यामुळे आहारातही कॅलरीयुक्त पदार्थ असावेत.
Note : या लेखात दिली गेलेली माहिती प्राथमिक आहे. ही माहिती वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय होऊ शकत नाही. याचे व्यक्तिनुसार भिन्न परिणामही होऊ शकतात. या माहितीचा उपयोग करण्यापूर्वी आपण डॉक्टरांकडून खात्री करून घ्यावी.
