दररोज दोन वेळा दात घासणे ही आपल्यापैकी बहुतेक जणांना लहानपणापासून लागलेली सवय आहे. दंत तज्ज्ञ तसेच आरोग्य तज्ज्ञ याचे महत्त्व नेहमी सांगतात. पण खरोखरच ही सवय गरजेची आहे का, की फक्त एक समज आहे?
काही लोक म्हणतात की दिवसातून एकदाच दात घासले तरी पुरेसे असते. पण वैज्ञानिक संशोधन आणि तज्ज्ञांचा सल्ला दोन वेळा दात घासण्याला अधिक महत्त्व देतो. ही सवय केवळ स्वच्छतेसाठी नाही तर संपूर्ण आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. त्यामुळे हे का महत्त्वाचे आहे हे जाणून घेण्यासाठी पुढे वाचा.
दिवसातून दोन वेळा दात घासणे गरजेचे की केवळ एक समज?
दिवसातून दोन वेळा दात घासणे हा फक्त सल्ला नाही, तर तोंडाच्या तसेच एकूणच आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे.
अमेरिकन डेंटल असोसिएशन (ADA) सांगते की किमान दोन मिनिटे फ्लोराईडयुक्त टूथपेस्टने दिवसातून दोन वेळा दात घासावेत. यामुळे अन्नाचे कण, प्लाक (चिकट थर) आणि तोंडातील हानिकारक जंतू दूर होतात.
मायो क्लिनिकच्या मते, प्लाक हा एक चिकट पांढरा थर असतो, ज्यामध्ये जंतू असतात. हे जंतू साखरयुक्त अन्न खाल्ल्यावर आम्ल (अॅसिड) तयार करतात, जे दातांचा ऍनामेल नष्ट करून दात किडणे आणि इतर समस्या निर्माण करू शकतात. जर प्लाक वेळेवर स्वच्छ केला नाही, तर तो कडक टार्टरमध्ये (कॅल्क्युलस) बदलतो, ज्यामुळे हिरड्यांना सूज येते आणि दातांच्या गंभीर समस्या होऊ शकतात.
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) च्या अहवालानुसार, दिवसातून एकदाच दात घासल्याने काही प्रमाणात स्वच्छता राखली जाते, पण बहुतेक लोक एकदाच दात घासून प्लाक पूर्णपणे काढू शकत नाहीत. म्हणूनच दिवसातून दोन वेळा दात घासण्याचा सल्ला दंत तज्ज्ञ देतात, कारण यामुळे प्लाक कमी होते, दात किडण्यापासून संरक्षण मिळते आणि दीर्घकाळ तोंडाचे आरोग्य टिकून राहते.
दिवसातून दोन वेळा दात घासण्याचे फायदे
दिवसातून दोन वेळा दात घासणे फक्त तोंड स्वच्छ ठेवण्यासाठी नाही, तर संपूर्ण आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
दात किडण्यापासून संरक्षण
प्लाक (चिकट थर) वेळोवेळी साफ केल्याने दात किडण्याचा धोका कमी होतो.
दुर्गंधी दूर होते
तोंडात जंतू साचल्यामुळे दुर्गंधी (बॅड ब्रेथ) येते. नियमित दात घासल्याने तोंड ताजेतवाने राहते.
हिरड्यांच्या आजारांचा धोका कमी होतो
टार्टर साचल्याने हिरड्यांना सूज येते (जिंजिव्हायटिस), आणि वेळेवर उपचार न केल्यास गंभीर आजाही होऊ शकतात.
दातांवरील डाग कमी होतात
नियमित ब्रश केल्याने अन्न, चहा, कॉफी आणि धूम्रपानामुळे पडणारे डाग कमी होतात.
संपूर्ण आरोग्यास मदत
तोंडाची स्वच्छता योग्य न ठेवल्यास हृदयविकारासह अनेक आजारांचा धोका वाढतो. दिवसातून दोन वेळा दात घासा आणि तुमचे तोंड तसेच शरीर निरोगी ठेवा.
(Disclaimer: या लेखातील मुद्दे आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. याद्वारे आम्ही कोणत्याही प्रकारचा दावा करत नाही. त्यामुळे तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं आवश्यक आहे.)
