Eye Care Tips: पावसाळ्यात तुमचे डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी 'या' टिप्स फॉलो करा

या सवयी अंगीकारल्यास पावसाळ्याशी संबंधित सामान्य समस्यांपासून तुमचे डोळे सुरक्षित ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
eye care in monsoon
Freepik

पावसाळा ऋतू उन्हाळ्यातील उष्णतेपासून एक ताजेतवाने बदल आणतो, परंतु डोळ्यांच्या काळजीसाठी विशिष्ट आव्हाने देखील आणतो. पावसाच्या पाण्यामध्ये वाढलेली आर्द्रता आणि प्रदूषकांची उपस्थिती योग्यरित्या व्यवस्थापित न केल्यास डोळ्यांच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. या काळात तुमचे डोळे निरोगी आणि आरामदायक राहतील याची खात्री करण्यासाठी, व्यावहारिक सूचना पालन करणे आणि चांगल्या स्वच्छता पद्धती राखणे आवश्यक आहे. हात धुण्यापासून ते योग्य चष्मा आणि नियमित हायड्रेशनपर्यंत, या सवयी अंगीकारल्यास पावसाळ्याशी संबंधित सामान्य समस्यांपासून तुमचे डोळे सुरक्षित ठेवण्यास मदत होऊ शकते. याबद्दल डॉ. अग्रवालस आय हॉस्पिटल, विश्रांतवाडी, पुणे येथील एमबीबीएस एमएस फिको (यूके) सल्लागार नेत्ररोग तज्ञ डॉ. प्रसन्न पाटील यांच्याकडून...

हाताची स्वच्छता राखा: आपले हात साबण आणि पाण्याने वारंवार धुवा, विशेषत: डोळ्यांना स्पर्श करण्यापूर्वी. हे दमट परिस्थितीत वाढणारे जंतू आणि जीवाणूंचा प्रसार रोखण्यास मदत करते.

 डोळे चोळणे टाळा: खाज सुटलेल्या डोळ्यांना चोळल्याने त्यांना आणखी त्रास होऊ शकतो आणि जंतूंचा परिचय होऊ शकतो. जर तुमच्या डोळ्यांना खाज येत असेल तर आरामासाठी कृत्रिम अश्रू किंवा थंड कॉम्प्रेस वापरा.

पावसाच्या पाण्याशी संपर्क कमी करा: पावसाचे पाणी थेट डोळ्यात येण्याचे टाळा. पावसाचे पाणी प्रदूषक आणि धुळीने दूषित होऊ शकते, ज्यामुळे संसर्ग होण्याची शक्यता असते.

कॉन्टॅक्ट लेन्सपेक्षा चष्म्याला प्राधान्य द्या: पावसाळ्यात कॉन्टॅक्ट लेन्सऐवजी चष्मा घालण्याचा विचार करा. कॉन्टॅक्ट लेन्स ओलावा आणि त्रासदायक घटक अडकवू शकतात, ज्यामुळे संक्रमणाचा धोका वाढतो.

तुमचे चष्मे नियमितपणे स्वच्छ करा: धूळ, घाण आणि पावसाच्या पाण्याचे अवशेष काढून टाकण्यासाठी सौम्य साबण द्रावण आणि मायक्रोफायबर कापडाने दररोज तुमचे चष्मे स्वच्छ करा.

संरक्षणासाठी सनग्लासेस: ढगाळ दिवसांमध्येही सनग्लासेस घाला कारण सनग्लासेस तुमच्या डोळ्यांना हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण देतात.

हायड्रेटेड राहा: भरपूर पाणी प्यायल्याने अश्रू निर्माण होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुमचे डोळे वंगण राहतात आणि जळजळ होण्याचा धोका कमी होतो.

निरोगी आहार राखा: तुमच्या आहारात भरपूर फळे आणि भाज्यांचा भरपूर जीवनसत्त्वे A, C आणि E समाविष्ट करा. डोळ्यांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी हे पोषक घटक आवश्यक आहेत

डोळ्यांचा मेकअप शेअर करू नका: डोळ्यांचा मेकअप शेअर केल्याने बॅक्टेरिया आणि इन्फेक्शन सहज पसरते. तुमचा स्वतःचा मेकअप वापरा आणि तो नियमितपणे बदला, विशेषतः पावसाळ्यात.

डोळ्यांच्या नियमित तपासणीचे वेळापत्रक तयार करा: ऋतू कोणताही असो, डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी नियमित डोळ्यांची तपासणी करणे महत्त्वाचे आहे. वर्षातून कमीत कमी एकदा नेत्ररोग तज्ञाकडून तुमच्या डोळ्यांची तपासणी करा, विशेषतः जर तुम्हाला पावसाळ्यात कोणतीही अस्वस्थता किंवा दृष्टी बदलत असेल तर.

logo
marathi.freepressjournal.in