Boiled Vegetables: 'या' भाज्या आवर्जून खा उकडून, मिळतील अनेक फायदे!

Health Care: उकडलेल्या भाज्यांची चव अनेकांना आवडत नाही पण अशा पद्धतीने शिवजलेल्या भाज्या आरोग्याला जास्त फायदेशीर ठरतात.
Boiled Vegetables: 'या' भाज्या आवर्जून खा उकडून, मिळतील अनेक फायदे!
Freepik
Published on
आरोग्यासाठी भाज्या खाणे खूप महत्त्वाचे आहे. पण, आजकाल बहुतेक लोक भाज्या बनवताना खूप तेल वापरतात, ज्यामुळे त्यातील पोषक तत्वे नष्ट होतात. काही भाज्या अश्या असतात ज्या उकडून खाल्याने फायदा होतो.
आरोग्यासाठी भाज्या खाणे खूप महत्त्वाचे आहे. पण, आजकाल बहुतेक लोक भाज्या बनवताना खूप तेल वापरतात, ज्यामुळे त्यातील पोषक तत्वे नष्ट होतात. काही भाज्या अश्या असतात ज्या उकडून खाल्याने फायदा होतो. Freepik
broccoli
ब्रोकोली उकळून खाल्ल्यास अनेक फायदे होतात. यामध्ये अनेक अँटी-ऑक्सिडंट घटक असतात, ज्याचा शरीराला फायदा होतो. Freepik
उकडून पालक खाणे देखील खूप फायदेशीर आहे. यामुळे त्यातील पोषक तत्व पूर्णपणे शरीरात पोहोचतात.
उकडून पालक खाणे देखील खूप फायदेशीर आहे. यामुळे त्यातील पोषक तत्व पूर्णपणे शरीरात पोहोचतात. Freepik
बटाटा उकडून खाल्यास त्यातील कॅलरीज कमी होतात. तसेच अशाप्रकारे बटाटा खाणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे.
बटाटा उकडून खाल्यास त्यातील कॅलरीज कमी होतात. तसेच अशाप्रकारे बटाटा खाणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे.Freepik
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उकडलेले बीन्स खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते.
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उकडलेले बीन्स खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते.Freepik
logo
marathi.freepressjournal.in