तुमचे वजन कमीच होत नाही? मग दररोज 'ही' फळे खा

फोटो सौ : FPJ

Published on:

06 Feb 2025, 10:49 am

टरबूज किंवा कलिंगडमध्ये जास्त पाणी आणि कमी कॅलरी असते, जे वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. लायकोपिन आणि विटामिन C सारखे अँटीऑक्सिडन्ट्स असतात, जे शरीरातील फॅट बर्निंग प्रोसेसला चालना देतात. तसेच टरबूजमध्ये पाणी जास्त असल्यामुळे शरीर हायड्रेटेड ठेवते आणि पचन प्रक्रियेला मदत होते.फोटो सौ : FPJ

चिक्कु खाणे हे भरपूर फायद्याचे आहे. चिक्कुमध्ये नैसर्गिक शर्करा आणि फायबर्स असतात, जे पचनाला मदत करतात. याच्या सेवनाने अनावश्यक खाणे टाळता येते. त्यात अँटीऑक्सिडन्ट्स देखील आहेत, जे शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करतात. शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यास चिक्कु फायदशीर आहेत, ज्यामुळे वजन कमी होते.फोटो सौ : Free Pik

द्राक्षामध्ये कमी कॅलरी आणि अधिक जलतत्त्व आहेत. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि शरीरातील नको अलसलेले द्रव निघून जातात. द्राक्षात नैसर्गिक शर्करा असते, जी शरीराला ऊर्जा देते. यामुळे भूक नियंत्रित राहते.फोटो सौ : FPJ

स्ट्रॉबेरीमध्ये फायबर्स, अँटीऑक्सिडन्ट्स आणि कॅलरी कमी असतात. स्ट्रॉबेरी खाल्याने शरीरातील चरबी कमी होण्यास मदत होते. यातील पोषक तत्त्व मेटाबोलिझमला गती देतात. स्ट्रॉबेरी खाणे वयस्कर व्यक्तींसाठी फायदेशीर आहे. फोटो सौ : FPJ

पपईमध्ये पाचक एंजाइम्स (पपाइन) असतात, जे पचनाला मदत करतात. ते शरीरातील तणाव कमी करण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी चांगले आहे. यामध्ये कमी कॅलरी आणि अधिक फायबर्स असल्यामुळे, वजन कमी करण्यास मदत होते. फोटो सौ : FPJ

बेरमध्ये फायबर्स आणि कमी कॅलरी असतात, ज्यामुळे भूक कमी होते आणि पचन सुधारते. यामध्ये पोटॅशियम आणि विटामिन C भरपूर प्रमाणात असते. बेर खाल्याने शरीर ताजेतवाने राहते. बेर वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत एक उत्तम फळ आहे.फोटो सौ : FPJ

अननसमध्ये ब्रोमेलेन नावाचे एंजाइम असतात, जे पचन सुधारतात आणि शरीरातील चरबी कमी करण्यात मदत करतात. यातील विटामिन C चे प्रमाण उच्च असते, जे मेटाबोलिझमला गती देतात. अननस शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि वजन कमी करण्यात मदत करते. याचे सेवन वजन नियंत्रणासाठी फायद्याचे आहे.फोटो सौ : Free Pik

पेरूमध्ये फायबर्स आणि पोषक घटक असतात, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते. यातील पाणी आणि फायबर्स तुम्हाला जास्त वेळ तृप्त ठेवतात. पेरू कमी कॅलरी असलेले फळ आहे, त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी उत्तम आहे. याच्या सेवनाने अधिक कॅलरी जळण्यास मदत होते.फोटो सौ : FPJ

आंब्यात नैसर्गिक शर्करा आणि अँटीऑक्सिडन्ट्स असतात, जे शरीरातील चरबी जाळण्यास मदत करतात. यातील फायबर्स पचन प्रणालीला मदत करतात. मात्र, आंबा खाण्याचे प्रमाण नियंत्रित ठेवणे आवश्यक आहे. आंब्याचा सेवन वजन कमी करण्यात मदत करते.(Disclaimer: या लेखातील मुद्दे आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. याद्वारे आम्ही कोणत्याही प्रकारचा दावा करत नाही. त्यामुळे उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं आवश्यक असते. )फोटो सौ : Free Pik

Fruits

weight loss

healthy lifestyle

Lifestyle tips

weight loss tips

losing weight

fruits every day