पावसाळ्यात 'ही' फळे चुकूनही खाऊ नका; अन्यथा होऊ शकतात गंभीर परिणाम!

पावसाळा म्हटला की, तो फक्त हवामानाचीच नाही, तर आपल्या जीवनशैलीची एक वेगळी आव्हानं घेऊन येतो. या ऋतूत वातावरणात होणाऱ्या बदलांमुळे आपल्या शरीरावर विशेष परिणाम होऊ शकतो. पावसाळ्यात हवा ओलसर आणि आद्रतेने भरलेली असते आणि अशा परिस्थितीत आहारावर विशेष लक्ष देणं अत्यंत आवश्यक ठरतं. काही फळे आणि भाज्या या ऋतूत आपल्या शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकतात. या आहारिक चुका टाळल्यास पावसाळ्यातील सर्दी, जुलाब, फूड पॉइझनिंग आणि इन्फेक्शनसारख्या समस्यांना दूर ठेवता येईल.

आहारात योग्य बदल न केल्यास, पावसाळ्यात आपली पचनसंस्था, शरीरातील प्रतिकारशक्ती आणि समग्र आरोग्य यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. म्हणूनच, पावसाळ्यात काही फळे आणि भाज्यांचे सेवन टाळणे अत्यंत महत्त्वाचं आहे. चला, मग जाणून घेऊया त्या फळांची आणि भाज्यांची यादी, ज्यांचं सेवन पावसाळ्यात चुकूनही केलं तरी त्याचा तुमच्या शरीरावर किती मोठा परिणाम होऊ शकतो.

१. आंबा (Mango) -

आंबा पावसाळ्यात खाणे टाळावे. आंब्याचा हंगाम सुरुवातीच्या काळात असतो, परंतु पावसाळ्यात आंबा खाल्ला तर त्यामध्ये बुरशी आणि बॅक्टेरिया वाढण्याचा धोका असतो. ह्या बुरशीमुळे पचनाशी संबंधित तक्रारी होऊ शकतात. त्यामुळे आंब्याचा उशीर झालेल्या हंगामात सेवन करणं टाळा.

२. कलिंगड (Watermelon) -

कलिंगड पाणीदार आणि गोड असलं तरी पावसाळ्यात हे फळ खाणं धोकादायक ठरू शकतं. पावसाच्या ओलावामुळे कलिंगड लवकर खराब होतं, त्यामुळे त्याच्यात बॅक्टेरिया आणि इन्फेक्शन होऊ शकतात. त्यामुळे पावसाळ्यात कलिंगड खाणे टाळा.

३. टरबूज, काकडी -

ही फळे पावसाळ्यात खाणे टाळावे. त्यांच्या जास्त पाणी असलेल्या फळांमुळे पचनसंस्थेवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. त्यांच्यामुळे पोटातील इन्फेक्शन वाढू शकते.

४. हिरव्या भाज्या (Leafy Vegetables) -

डॉक्टरही पावसाळ्यात हिरव्या पालेभाज्या खाण्याचा सल्ला देत नाहीत. या भाज्यांमध्ये कीटक, बॅक्टेरिया आणि इतर जंतूंचं प्रमाण वाढलेलं असू शकतं, कारण मातीत उगवणाऱ्या या पालेभाज्यांमध्ये माती, पाणी आणि ओलावामुळे दूषित घटकांची वाढ होते. त्यामुळे पावसाळ्यात हिरव्या पालेभाज्या खाणं टाळा.

५. पाणी आणि हायड्रेशन -

पावसाळ्यात आपण हायड्रेट राहणं महत्त्वाचं आहे. परंतु पाणीदार फळे टाळा. आपले शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी पाणी पिणं जास्त चांगलं ठरेल.

यासाठी काही महत्त्वाच्या टिप्स -

• फळं आणि भाज्या खाताना त्यांना स्वच्छ धुवा आणि त्यात काहीही घातक दिसल्यास त्यांचं सेवन करू नका.

• ताज्या आणि पिकलेल्या फळांची निवड करा.

• आपल्या आहारात सूप, पिऊ शकणारे द्रव पदार्थ आणि हायड्रेटेड राहण्याचा इतर मार्ग वापरा.

पावसाळ्यात शरीराची काळजी घेणे आणि योग्य आहार घेणे अत्यंत महत्त्वाचं आहे, त्यामुळे स्वच्छ आणि ताज्या फळांचा आणि भाज्यांचा सेवन करा आणि आपल्या पचनसंस्थेची सुरक्षा ठेवा!

(Disclaimer: हा लेख इंटरनेटवर उपलब्ध माहितीवर आधारित आहे.)