सध्या सतत बदलणारे वातावरण आणि पावसाळ्याने आपल्या शरीरावर थोडे जास्तच ताण येतो. पावसाळ्यात सर्दी, खोकला, आणि इन्फेक्शन होणे एक सामान्य गोष्ट असली तरी, वातावरणातील अचानक बदल यामुळे हे अधिकच तीव्र होऊ शकते. अशा वेळी, सतत औषध घेण्याऐवजी आपल्याला नैसर्गिक उपायांचा शोध घेणे अधिक उपयुक्त ठरते. आपल्या स्वयंपाकघरातील मसाले केवळ स्वादासाठी नाही, तर ते आपल्या आरोग्यसाठी अत्यंत फायदेशीर ठरतात. विशेषत: घसा खवखवणे, कफ आणि सर्दीसाठी या मसाल्यांचे सेवन केल्यास त्याच्यावर नियंत्रण मिळवता येते.
नैसर्गिक मसाले आपल्या आरोग्याला पोषण देण्यासाठी विविध गुणधर्मांनी समृद्ध असतात. चला तर, पाहूया अशा काही मसाल्यांचे फायदे, ज्यामुळे सर्दी आणि खोकल्यावर नियंत्रण ठेवता येईल.
सर्दी आणि खोकला कमी करण्यासाठी नैसर्गिक मसाल्यांचा उपयोग
आले : सर्दी आणि खोकल्याच्या आरंभापासून आल्याचा वापर करणे फार फायदेशीर ठरते. त्यात दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे घसा शांत करण्यास आणि श्वास मार्ग खुला करण्यास मदत करतात.
दालचिनी : दालचिनी घशातील जळजळ कमी करण्यासाठी आणि सर्दीपासून आराम देण्यासाठी एक उत्कृष्ट उपाय आहे. त्याचे सूक्ष्मजीवविरोधी गुणधर्म शरीरातील सूक्ष्मजीवांशी लढतात.
लवंग : लवंगामध्ये असलेले युजेनॉल हे अँटीसेप्टिक आणि वेदनाशामक गुणधर्म असलेले एक घटक आहे. लवंग खोकला, घसा खवखवणे आणि रक्तसंचयाच्या समस्यांवर उपाय ठरतो.
काळी मिरी : मसालेदार पदार्थांमध्ये असणारी काळी मिरी सर्दीच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवते. त्यात पाइपरिन भरपूर असल्यामुळे, नाकातील मार्ग साफ होतात आणि शरीरातील इतर पोषक तत्वांची जैवउपलब्धता वाढवते.
हळद : हळदीमध्ये असलेले कर्फ्यूमिन पदार्थ शरीरात इन्फेक्शन आणि दाहकतेविरुद्ध प्रभावीपणे काम करतात. हळद घसा खवखवण्यास आराम देते आणि सर्दी व खोकला कमी करण्यास मदत करते.
नैसर्गिक उपायांची सहज उपलब्धता
हे सर्व मसाले आपल्या घरात सहजपणे उपलब्ध असतात. यासाठी, तुम्ही काढा किंवा मसालेदार चहा बनवू शकता. यामुळे तुमच्या शरीराला उबदारपणा मिळतो आणि सर्दी व खोकल्यावर नियंत्रण ठेवता येते. पावसाळ्याच्या थंड वातावरणात नैसर्गिक मसाल्यांचा वापर करून आरोग्य उत्तम राखता येईल.
(Disclaimer: हा लेख इंटरनेटवर उपलब्ध माहितीवर आधारित आहे. याची 'नवशक्ति' पुष्टी करत नाही.)
