आपल्या दैनंदिन जीवनात तणाव हा नित्यसाथीचा भाग बनला आहे. काम, घरकाम, जबाबदाऱ्या; या सगळ्यामुळे मन सतत व्यस्त राहते. अनेकदा आपण औषधांचा विचार करतो, योगा किंवा ध्यान करतो, पण कधी कधी खरे तणावमुक्त राहणे हे आपल्या घराच्या वातावरणावर अवलंबून असते. काही छोटे बदल करून आपण घरात आणि मनात शांतता निर्माण करू शकतो.
सकाळी उठल्यापासून संध्याकाळपर्यंत अनेक कामे करतो, पण घरातील अस्वच्छता आपोआप दुर्लक्ष होते. झोपायला जाताना किंवा घरात फिरताना दिसणारा ढिगारा धूळ, कचरा किंवा अस्वच्छता आपल्याला मानसिकदृष्ट्या तणावित करते. घरातील प्रत्येक खोली वेळोवेळी स्वच्छ करणे फक्त दिसण्याच्या दृष्टीने नाही, तर मनाला सुद्धा शांती देते. स्वच्छ आणि नीटनेटके वातावरण आपल्याला अधिक आरामशीर ठेवते आणि ऊर्जा पातळी सुधारते.
योगा, गिटार वाजवणे, ध्यान किंवा चित्रकला यांसारखे छंद आपल्याला मानसिक शांती देतात. परंतु घर इतके भरले आहे की स्वतःसाठी जागा मिळणे कठीण असते. त्यामुळे घरात एक कोपरा फक्त स्वतःसाठी राखून ठेवा. ही जागा तुमच्या आवडीच्या छंदांसाठी वापरा, त्यामुळे मन प्रसन्न राहील आणि तणाव दूर होईल.
घरातील वस्तू हलवून, भिंती रंगवून किंवा एखाद्या कोपऱ्याला नवीन लूक देऊन तुम्ही घरात नवीनता आणू शकता. सोफा, खुर्ची किंवा एखादी लहानशी सजावटीची वस्तू हलवल्याने वातावरण बदलते आणि मनाला ताजगी मिळते. या छोट्या बदलांनी मनावरचा ताण कमी होतो आणि घरात आनंदाची भावना वाढते.
सुगंधी मेणबत्त्या, अगरबत्ती किंवा सुवासिक लाकूड वापरणे तणाव कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. अरोमाथेरपीच्या सुगंधांमुळे घरातील वातावरण शांत आणि सुंदर बनते. बाजारात अनेक सुगंधी उत्पादनं उपलब्ध आहेत, ज्यांचा वापर करून घरात आरामदायी वातावरण तयार करता येते.
फेंगशुई हा एक प्राचीन उपाय आहे ज्यामुळे घरातील नकारात्मक ऊर्जा कमी होते आणि सकारात्मक ऊर्जा वाढते. घोड्याचा पुतळा, लाफिंग बुडा किंवा विंड चाइम्स लावल्याने घरात आनंद आणि समाधानाची भावना निर्माण होते. सजावटीसाठी सुद्धा हे अतिशय आकर्षक असतात.
गुणगुणा, आवडती गाणी ऐकणे किंवा वाद्य वाजवणे हे मनाला आनंद देणारे छंद आहेत. जीवनाच्या धावपळीत आपण अनेकदा आपले आवडते संगीत विसरतो, पण त्याचा नियमित वापर केल्यास मानसिक तणाव कमी होतो आणि मूड सुधारतो.
घरातील झाडे मानसिक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. एरिका पाम, पाइन प्लांट, एलोवेरा, स्पायडर प्लांट यासारखी झाडे घरात ठेवली तर घरातील हवा शुद्ध राहते आणि मनाला शांती मिळते. ही झाडे घराला निसर्गाची ताजगी देतात आणि वातावरण सुखद करतात.
