साधारणपणे, प्रदूषण, ताणतणाव, अस्वास्थ्यकर अन्न आणि वाईट सवयींमुळे शरीरात विषारी पदार्थ तयार होऊ लागतात, ज्याचा थेट परिणाम शरीरावर आणि आरोग्यावर होतो. म्हणून, वेळोवेळी शरीर स्वच्छ करणे महत्वाचे आहे. लोक अनेकदा बाहेरून शरीर स्वच्छ करतात, परंतु अंतर्गत स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष करतात. अशा परिस्थितीत, जेव्हा शरीरात घाण साचते तेव्हा शरीर असे काही संकेत देते, जे मोठ्याने ओरडून सांगतात की तुमच्या शरीराला आतून म्हणजेच बॉडी डिटॉक्सिफिकेशनची (body detox) आवश्यकता आहे. चला तर जाणून घेऊ या की बॉडी डिटॉक्स म्हणजे काय? ते केंव्हा आणि कसे करावे? काय आहेत याचे फायदे. (body detox benifits)

बॉडी डिटॉक्स म्हणजे काय?

डिटॉक्सिफिकेशन म्हणजे शरीरातील विषारी रेणू बदलण्याची आणि काढून टाकण्याची प्रक्रिया. शरीरात असलेले विषारी पदार्थ, म्हणजेच विष किंवा प्रदूषक, हे असे पदार्थ आहेत जे आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात. म्हणूनच, शरीर आधीच यकृत, मूत्रपिंड, पचनसंस्था आणि त्वचेद्वारे हे विषारी पदार्थ स्वतःहून काढून टाकते. मात्र, कधी कधी जेव्हा ही प्रक्रिया पूर्ण होत नाही. तेव्हा शरीरावर त्याची लक्षणे दिसू लागतात. शरीर त्याद्वारे बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन करण्याची गरज आहे, असे सांगते.

हे संकेत सांगतात बॉडी डिटॉक्सिफिकेशनची गरज

विनाकारण थकवा येणे

सततचा थकवा, जो बहुतेकदा अधिवृक्क ग्रंथीच्या बिघडलेल्या कार्याशी संबंधित असतो, तो विषारी ओव्हरलोड दर्शवू शकतो. ऑटोइम्यूनिटी, ज्यामध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती निरोगी पेशींवर हल्ला करते, ऊतींमध्ये जमा झालेल्या विषारी पदार्थांमुळे होऊ शकते. तसेच, तोंडाची दुर्गंधी आणि शरीराची दुर्गंधी हे देखील शरीरात विषारी पदार्थांचे प्रमाण वाढल्याचे लक्षण असू शकते.

पचन समस्या

पोटफुगी, गॅस आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या पचनाच्या समस्या आहारात सुधारणा करण्याची गरज दर्शवतात. झोपेच्या समस्या, बहुतेकदा कोर्टिसोल असंतुलनाशी संबंधित, हार्मोनल प्रणालीवर परिणाम करणाऱ्या विषारी पदार्थांचे संकेत देऊ शकतात.

डोकेदुखीची समस्या

वारंवार डोकेदुखी मेंदूमध्ये विषाचे प्रमाण जास्त असल्याचे दर्शवू शकते. हे विशेषतः एस्पार्टम आणि मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG) सारख्या पदार्थांमुळे होऊ शकते.

मुरुमांची समस्या

साधारणपणे, त्वचेशी संबंधित समस्या शरीरातील घाणीमुळे उद्भवतात. जेव्हा यकृत विषारी पदार्थांनी भरलेले असते, ज्यामुळे त्वचेला ते शरीरातून काढून टाकण्यास मदत करावी लागते. तेव्हा मुरुमे देखील सामान्यतः उद्भवतात.

संपूर्ण शरीर डिटॉक्स (body detox) कसे करावे?

तुमच्या शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी तुम्ही अनेक पद्धती अवलंबू शकता. संपूर्ण शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी, तुम्ही खाली दिलेल्या टिप्स फॉलो करू शकता-

विशिष्ट आहाराचे पालन करा

उपवास करा.

जास्त पाणी किंवा ज्यूस प्या

पूरक आहार वापरा

तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शानाखाली कोलोनिक इरिगेशन, एनीमा किंवा रेचक करा.

काय आहेत बॉडी डिटॉक्सचे (body detox) फायदे ?

बॉडी डिटॉक्स अनेकदा शरीरातील घाण काढून टाकण्यास मदत करते. ज्यावेळाला तुमचे शरीर विषमुक्त असते तेव्हा तुम्ही अधिक क्रियाशील, तणावमुक्त राहता. तुमची कार्यक्षमता प्रभावी होते. चेहऱ्यावर मुरुमं येणे, अॅक्ने यांच्या समस्या दूर होतात.