पावसाळ्यात ही ५ फळं आरोग्यासाठी फायदेशीर canva
फोटो

Monsoon Tips : पावसाळ्यात ही ५ फळं आरोग्यासाठी फायदेशीर, इंफेक्शनसह डायजेशनची समस्याही होते दूर

पावसाळ्यात इंफेक्शनचा धोका मोठ्या प्रमाणावर वाढतो त्यामुळे अनेकजण आजारी पडतात. तेव्हा या ऋतूमध्ये अशी काही फळ आहेत जी तुमची रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवू शकतात. अँटी-ऑक्सिडंट्सने भरपूर असणारी काही फळं आजारांपासून बचावासाठी उपयोगी ठरतात. तेव्हा अशा फळांबद्दल जाणून घेऊयात.

Pooja Pawar
पपई : पपई ही प्रत्येक ऋतूमध्ये बाजारात उपलब्ध असते तसेच प्रत्येक ऋतूमध्ये याचे सेवन आरोग्यदायी समजले जाते. यामुळे पचनक्रिया चांगली राहते तसेच यात असलेले व्हिटॅमिन सी आणि ए त्वचेसाठी चांगलं ठरतं.
सफरचंद : पावसाळ्यात सफरचंद खाणं फायदेशीर मानलं जातं. सफरचंदमध्ये भरपूर फायबर आढळते ज्यामुळे पचनक्रिया चांगली राहते. तसेच यात आढळणारे अँटी ऑक्सिडंट्स इंफेक्शन पासून बचाव करतात.
नाशपती : नाशपती या फळात फायबर आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे पचनक्रिया चांगली राहते. नाशपती शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी मदत करते तसेच हे फळ अँटी ऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत मानला जातो. नाशपतीच्या सेवनाने रोगप्रतिकारकशक्ती चांगली राहते.
जांभूळ : पावसाळ्यात मोठ्या प्रमाणावर बाजारात जांभळाची आवक होत असते. जांभळामध्ये अँटी ऑक्सीडेंट्स, व्हिटॅमिन सी, फायबर इत्यादी भरपूर प्रमाणात असतात. हृदयाच्या आरोग्यासाठी तसेच पचनक्रिया चांगली राहण्यासाठी जांभळाचे सेवन फायदेशीर ठरते. तसेच जांभूळ हे फळ डायबेटिज नियंत्रित ठेवण्यासाठी फायदेशीर ठरते.
आंबा : पावसाळ्यात फळांचा राजा समजला जाणारा आंब्याचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. आंब्यात व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात आढळतात. हे रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवण्यात फायदेशीर ठरतात. आंबा हा त्वचेसाठी सुद्धा फायदेशीर समजला जातो. पावसाळ्यात आंबा खाल्ल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता राहत नाही.

अदानी पुन्हा गोत्यात; सौरऊर्जा कंत्राट मिळविण्यासाठी दिली 2000 कोटींची लाच, अमेरिकेतील कोर्टात आरोप

मुख्यमंत्रीपदावरून रणकंदन! महायुतीत फडणवीस, शिंदे, अजित पवारांच्या नावाचे दावे

अपक्ष, बंडखोरांवर सत्ता स्थापनेची मदार; महायुती व मविआची जोरदार मोर्चेबांधणी

रशियाचा युक्रेनवर आंतरखंडीय क्षेपणास्त्राने हल्ला

कोल्हापूरच्या चेतन पाटीलला जामीन मंजूर; जयदीप आपटेच्या जामिनावर सोमवारी सुनावणी