अळूची पाने कधीही कच्ची खाऊ नयेत. अळूच्या पानामध्ये कॅल्शियम ऑक्सलेट असते. जर कच्ची अळूची पाने खाल्ली तर आरोग्यावर त्याचा वाईट परिणाम होऊ शकतो. म्हणून, ते शिजवून खाणे, अळूमध्ये फायबर आणि कार्बोहायड्रेट भरपूर प्रमाणात असते.  PM
फोटो

अळूची पाने आरोग्याला आहेत फायदेशीर; जाणून घ्या महत्त्व

Swapnil S
याशिवाय यामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी 6 आणि फोलेट देखील जास्त प्रमाणात असतात.
स्नायू बळकट होतात – अळूमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि मॅग्नेशियम असते. हे कर्करोग आणि हृदयरोगापासून बचाव करते. अळूमध्ये उपस्थित मॅग्नेशियम आपले स्नायू आणि हाडे मजबूत करते.
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत अळूच्या पानामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे तुमची प्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. त्यामध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन सी अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते. हे कर्करोग आणि हृदयरोगाच्या वाढीस प्रतिबंध करते.
मधुमेह कमी करण्यासाठी फायदेशीर अळूच्या पानात मोठ्या प्रमाणात फायबर असते. हे शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. हे शरीरात इन्सुलिन आणि ग्लूकोज सोडते. यामुळे ग्लायसेमिक पातळी देखील राखली जाऊ शकते. मधुमेह कमी होण्यास मदत होते. जर आपल्याला मधुमेह असेल तर आपण आपल्या अळूच्या पानाचा समावेश करू शकता.
वजन कमी – अळूच्या पानामध्ये कॅलरी कमी असतात. जे वजन कमी करण्यास मदत करते.

Also Read

मुंबईत आज पाऊस बरसणार; १६ ऑक्टोबरपर्यंत महाराष्ट्रासह 'या' राज्यांत मुसळधारचा IMD चा इशारा

विधानसभेचे रणशिंग फुंकणार; दसरा मेळाव्यात उद्धव ठाकरे-एकनाथ शिंदे भिडणार!

IND vs BAN 3rd T20I : टीम इंडिया आज क्लीन स्वीपचे 'तोरण' बांधणार; 'या' ४ खेळाडूंना संधी मिळणार?

रतन टाटांचा वारसदार मिळाला; नोएल टाटा बनले टाटा ट्रस्टचे चेअरमन

इस्रायलचा लेबनॉनमधील संयुक्त राष्ट्रांच्या इमारतीवर हल्ला; भारताकडून चिंता व्यक्त